Treino funcional ou musculação? - dicas da Pat Perri do blog Maminforma

quarta-feira, 22 de julho de 2015

By Pat Perri
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Treino funcional ou musculação? Descubra a melhor opçãoFITNESS
Acompanhe as dicas da personal trainer Raquel Quartiero e entenda a diferença entre as treino funcional e musculação.
Ser funcional pelo ponto de vista do treinamento é ser um indivíduo com habilidades motoras fundamentais bem dominadas, como por exemplo, correr, saltar, arremessar, agachar, levantar, puxar, empurrar e girar. E conseguir executar essas tarefas com equilíbrio, força, velocidade, agilidade e mobilidade.
Pensar em treinamento funcional é pensar em aptidão física global e atender tanto o indivíduo que busca performance tanto aquele que busca saúde ou prevenção. Ser funcional é treinar movimentos que qualquer pessoa executa no seu dia-a-dia seja para brincar com os filhos, jogar futebol com os amigos ou carregar a sacola do supermercado.
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Nesse contexto, a musculação tradicional, tão praticada nas academias, é mais voltada para o fisiculturismo, onde o foco é o aumento da massa muscular (hipertrofia). Porém, praticar somente a musculação com o enfoque voltado pro fisiculturismo, não é suficiente para desenvolver uma aptidão física plena, pois não faz parte desse treinamento exercícios de velocidade ou agilidade.
A musculação tradicional se encaixa muito bem como umas das ferramentas para desenvolver uma boa aptidão física! A musculação é uma das partes que compõe o treinamento funcional.
Um programa de condicionamento físico eficaz vai muito além do treino. É necessário comer, dormir e recuperar-se com qualidade.
Nem todo corpo bonito tem boa aptidão física. Mas todo corpo com boa aptidão física consequentemente será bonito.
Pense nisso!
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Raquel Quartiero | Health Coach
@raquelquartiero 
www.facebook.com/raquel.quartiero
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