5 PASSOS PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS com a personal coach Marina Haddad

segunda-feira, 27 de julho de 2015

1 - SEPARE UM TEMPO NA AGENDA para você: ou seja, nada de marcar algum compromisso e pensar "eu treino depois". Esqueça! Organize sua agenda antecipadamente e siga à risca os compromissos.
2 - ESTABELEÇA METAS EM CURTO PRAZO: não adianta se você quer perder 5, 10 ou 15 quilos e só olhar o resultado final. Cada passo é uma vitória!
3 - TIRE FOTOS MENSALMENTE PARA poder comparar seu progresso. Elas te darão uma boa noção das mudanças (ou a falta delas).
4 - FAÇA MUSCULAÇÃO! Muitas mulheres não gostam por ser uma atividade mais parada e em ambiente fechado, porém, com a musculação, além de fortalecer todas as articulações, podemos trabalhar com implemento de carga e deixar o corpo simétrico e durinho.
5 - MUDE OS HÁBITOS ALIMENTARES e não faça dietas malucas. Procure um profissional, pois cada tipo de treino objetivo e rotina requer uma alimentação diferente.


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