Emagrecimento: só a lógica não basta

segunda-feira, 8 de junho de 2015

Sabemos que precisamos estar dentro do peso. Mas por que é tão difícil de chegar lá mesmo assim?
 
 
 
 
Por: Marco Antonio De Tommaso*
 
Como explicar que pessoas inteligentes, com sucesso profissional, muitas vezes de classe média ou alta, nível universitário, informadas acerca de problemas de saúde e estética, que já passaram por diversos tratamentos com excelentes profissionais, continuem perdendo a guerra contra o emagrecimento? Por que só a lógica e a persuasão não funcionam?
 
 
 
 
  • Problemas emocionais, arcaicos ou não, não resolvidos podem produzir uma “fome” de caráter incontrolável ou insaciável. A ingestão excessiva de alimentos leva a pessoa a engordar. O alimento atua como “consolo”.
  • Estabelecida, a relação emoção-comida torna-se automática e inconsciente. Cada vez que a ansiedade aumenta, é compensada pelo alimento. A orientação nutricional, por mais equilibrada que seja, de algum modo, reduzirá quantidades. Ao diminuir a ingestão de alimentos haverá um “rebote” de ansiedade que poderá levar de novo ao prato. Você sabe o que fazer, mas não consegue!
 
  • Para identificar o que, fora a fome, o leva a comer, é necessário um levantamento do papel das emoções, sentimentos e pensamento que atuam como “gatilho” para comer. Uma vez identificado e tratado, é feita a desconexão entre emoção e comida.
 
  • Habitualmente, ansiedade, medo, raiva, stress, frustração, vergonha, cansaço, perdas, tristeza, depressão, e outros, estão associados com a alteração do apetite.
    • A gordura, depois de instalada, poderá adquirir caráter de ganho secundário. A pessoa engorda e usa, sem perceber, este fato para justificar uma série de situações. Timidez, dificuldades de relacionamento, dificuldades sexuais, conjugais, evitação de responsabilidade, obtenção de atenção, entre outros, podem estar aí. Se este “ganho” não for trabalhado, o problema se manterá. Exemplo disso é a pessoa que, muito tímida, usa inconscientemente a gordura para “justificar” a não participação social. Se a timidez não for tratada, o problema de peso continuará.
    • Cerca de 50% das pessoas que são ou estão gordas, têm alterações de autoimagem (do “retrato mental” de si próprias). O trabalho de reconstrução da autoimagem é essencial. A pessoa pode estar magra, mas se não se sentir magra voltará a engordar.
    • Na medida em que cresce a autoestima, cresce a segurança e diminui a necessidade de comer sem fome e a pessoa terá mais facilidade para aderir a um plano nutricional. Muitas vezes, a gordura pode defender a pessoa contra a intimidade.
    • Comumente, as pessoas que querem emagrecer se defrontam com um conflito: desejam emagrecer, mas em seu inconsciente TEMEM emagrecer. Toda vez que já um conflito entre a vontade consciente e a emoção inconsciente, vence o inconsciente! Daí a necessidade de autoconhecimento psicológico, o que se faz mediante psicoterapia.
    • Grandes adversários do emagrecimento são a impaciência, a inflexibilidade, a resistência a mudanças, baixa tolerância à frustração.
     
    • Nossos atos, muitas vezes são irracionais. Temos medo de coisas que não constituem ameaça, fazemos coisas que aparentemente não condizem com nossos objetivos. Por isso, é necessário nos conhecermos, termos acesso às camadas mais profundas de nossa personalidade, de nossas emoções. Isso exige participação por parte do paciente. Por isso, só lógica não basta!






    *Marco Antonio de Tommaso é psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo, tendo atuado no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento. Credenciado pela Associação Brasileira para Estudo da Obesidade, foi consultor da Unilever e hoje é articulista da revista Boa Forma, além de psicólogo das agências Joy e L’Equipe de modelos.


    Fonte - www.suacorrida.com.br

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