@amandicaindica se exercita em casa vestindo @rosaneonfit (não ter tempo de ir à academia, não é desculpa para não se mexer!!!)

segunda-feira, 4 de maio de 2015


Hoje não fui na academia, só no jiu-jitsu de manhã e como estou trabalhando em casa, dei uma paradinha no meu cantinho preferido do apartamento pra fazer algumas coisas. Aqui um dos 3 exercícios de 4 x 10 de biceps (eu com o lindo short saia da @rosaneonfit ) Adoro treinar membros superiores. Ficou em casa? Não é desculpa. Depois treinei costas... e depois... 
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Depois de biceps e costas, a hora dos glúteos (que odeiooooooooo) rsrsrs. Mas tão necessário.... saia shorts linda que estou usando da @rosaneonfit . A academiazinha é no meu apê (aqui não tem festa no apê, mas tem treino )
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Stiff: o mais odiado por mim...  short saia da @rosaneonfit ... e agora 2 hora de aerobio na bike... #fui
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