Você conta CALORIAS? - post do Nutri Mario Fonseca da equipe do Dr. Victor Sorrentino

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015


Parei de contar calorias há meses, desde que leio tudo sobre os #SegredosParaUmaVidaLonga - #Regrann from @drvictorsorrentino - Excelente post do nutricionista @nutrilomariofonseca da #EquipeDrVictorSorrentinoSP :
・・・
Texto com colaboração de @nutricamilaricioli

Se eu lhe falasse que um brigadeiro e uma maçã tem o mesmo número de calorias, qual você escolheria comer? Provavelmente, o brigadeiro não é mesmo? Mas será que é só isso que importa?

Na verdade, as calorias não vão traduzir a real qualidade do alimento! Uma dieta pensando em QUALIDADE vale muito mais do que simplesmente alimentar-se pensando em COLORIAS. Existem alimentos que são considerados de "calorias vazias". São aqueles que não oferecem nenhum benefício ao seu corpo, apenas prejuízo à sua saúde.

Voltando ao brigadeiro, o mesmo irá potencializar a inflamação do organismo, aumento da glicemia e insulina favorecendo ganho de peso, piora da celulite, flacidez e envelhecimento precoce, além de doenças cardiovasculares e até câncer... ou seja, a famosa caloria vazia (nada de nutrientes ). Enquanto isso, a maça irá fornecer fibras, vitamina C, vitamina A e flavonóides que possuem benefícios comprovados quanto à inibição do crescimento de células cancerígenas, controle e redução de colesterol, ação antioxidante, melhora na recuperação pós treino, antienvelhecimento... 

.
E agora? Qual a melhor opção? Entenderam que escolher calorias seria como comprar apenas pelo preço, sem avaliar a qualidade do produto!? Não que avaliar a ingestão calórica seja uma má idéia (costumo calcular dietas de atletas, no qual qualquer quantidade a mais ou a menos, pode influenciar no seu resultado), mas isso NÃO deve ser o aspecto principal, ok!! 

.
Saúde não é matemática!!! Priorize nutrientes! 

.



Read more at http://websta.me/p/922531799247408273_205687354#XzKiYyePA1QpUQvI.99



Nenhum comentário :

Postar um comentário

Follow by Email

Be More no Facebook

No Instagram @bemoreblog

Contatos

contato@bemoreblog.com.br
Amanda Accioli
11- 996690432
Jacqueline Abon Ali
11-983431234

BLOG BE MORE

Copyright © 2014 - Todos os Direitos Reservados