Que tal se lembrar mais de você em 2015? - por Solange Frazão, nossa colunista

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

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Que tal se lembrar de você esse ano? 
Às vezes, nos esquecemos de nós mesmas. Tudo vem na frente — trabalho, casa, filhos. Compromissos que a gente prioriza. Só que, muitas vezes, não nos lembramos que, para continuarmos ativas, precisamos ter saúde.
Ao voltarmos nossa atenção para nós mesmas, conseguimos muito mais retorno em todas as etapas da vida, além de melhorarmos a autoestima. 
Cuidado com o estresse! Ele pode elevar seu cortisol e, assim, aumentar a fome e o desânimo. 


Sempre busquei pra mim um corpo natural, feminino e bonito. 


Mesmo com as 3 gestações e o passar dos anos. Acho que esse é meu grande segredo aos 51 anos. 

Treinar com disciplina 5 vezes por semana, dormir cedo e comer de 3 em 3 horas alimentos saudáveis completa meus segredos.

Também suplemento a alimentação com glutamina, whey e BCAA. Assim consigo sustentar a musculatura firme e ainda definida. Sei que corro contra o tempo, como todas nós. 

E precisamos correr mesmo, porque o tempo passa e devemos cuidar para adiar ao máximo os males que podemos prevenir e ao mesmo tempo aprender que a maturidade pode ser magnifica se quisermos.


Não buque a perfeição alheia, mas sim a sua perfeição, ser o melhor que você puder ser!


Exercícios, alimentos saudáveis a cada 3 horas, hidratação, sono regular e muitos sorrisos. Viu só que receitinha fácil?
E feliz 2015!

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