Diário da Jacque: A importância dos exercícios na Gravidez

terça-feira, 9 de dezembro de 2014


Na semana passada eu recebi minha primeira planilha de de exercícios que a minha querida Personal Gestante, Gizele Monteiro montou especificamente para mim.
A prática de exercício físico é recomendada para todas as gestantes, pois há benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê. Dentre eles, está a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse.




 
 
Ao escolher o tipo e a intensidade dos exercícios, a gestante deverá ter a liberação do médico e o
auxílio de um profissional da área, pois as atividades variam de acordo com o período da gestação. A pessoa que nunca praticou exercícios físicos deve iniciar com atividades de baixo risco, como caminhadas, natação e hidroginástica leve. Já quem está habituada poderá continuar com o programa habitual, apenas deverá modificar a intensidade e velocidade, à medida que a gravidez evoluir.
"Esta prática poderá ser contra-indicada em casos específicos, principalmente em mulheres com doenças cardíacas, trabalho de parto prematuro, gravidez múltipla, feto com crescimento inadequado, entre outras. Portanto a prática de atividade física irá depender da liberação ou não de um médico",    
Gizele Monteiro em aula prática com gestante




 
 
Gizele MonteiroMestrado pela UNIFESP com tema de estudo "Gravidez e Exercícios"
Personal Gestante - pioneira no conceito do programa especializado no Brasil
Diretora do programa de exercícios Mais Vida Gestantes
Autora do e-book Gravidez em Forma
Idealizadora do programa para treinamento à distância Gravidez em Forma
Participou como consultora e entrevistada em programas de TV: Fantástico e Bem Estar (rede Globo), Programa da Tarde e Hoje em Dia (rede Record), Você Bonita com Carol Minhoto (TV Gazeta), Programa da Eliana (SBT), Programa Manhã Maior (RedeTV)
Blogs/Sites com informações dos programas: www.gizelemonteiro.com.br / www.gravidezemforma.com.br




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