Marcus Gomez (@chileno_ma) conta sua história de mudança de vida e hábitos no Gente Nossa

quinta-feira, 23 de outubro de 2014




Após sofrer toda a minha infância com sobrepeso, atingi meu auge com 13 anos, chegando a 115 kg.

Então, simplesmente me aceitei como gordo.




Com 16 anos resolvi mudar de atitude e fazer alguma coisa a respeito.

 Iniciei uma dieta por conta própria e a correr o quanto eu agüentasse todos os dias.

Nesse processo fiz varias coisas erradas por ouvir o que todo mundo falava.

Mesmo assim, perdi 40 quilos, ficando só pele e osso, desnutrido e fraco.

Com 17 anos comecei a musculação para ganhar o corpo que eu queria, mas acabei brigando com o efeito sanfona durante quase 15 anos.

Só quando realmente decidi mudar de vida e me atentar a qualidade da minha dieta e dos meus hábitos que consegui lograr meus objetivos.

Sempre digo: recomece 1.000 vezes se for preciso, mas se você desistir, nunca alcançará seus objetivos!







Esqueça a crença popular que "se você treina, vc pode comer de tudo". Se você não se atentar a uma dieta equilibrada e específica ai seu objetivo você nunca vai secar realmente. Não adianta ficar horas na esteira e nem horas puxando ferro. O abdômen trincado é feito na cozinha e não na academia. 

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